မ်က္ႏွာမွာ အေရးအေၾကာင္း နည္းလိုသူမ်ားအတြက္
=======================
ဘယ္သူမဆို မိမိရဲ့မ်က္ႏွာေလးမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြထလာမွာ စိုးရိမ္တတ္ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မိန္းကေလးတိုင္း အေရးအေၾကာင္းေတြကို မရွိေစခ်င္၊ နည္းေစခ်င္ၾကတာ အမွန္ပါပဲ၊
ဒီအတြက္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္လြာေလးေတြန႔ဲ အေရးအေျကာင္းမရွိေအာင္ ကာကြယ္တတ္ၾကပါတယ္၊ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္လြာေတြနဲ႔ လုပ္ၾကတဲ့တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အျခားအခ်က္ေတြကိုလည္း သတိျပဳလိုက္နာဖို႔လိုပါတယ္္။
ပထမဦးစြာ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔တာဟာ မ်က္ႏွာမွာ အတြန္႔အရစ္ေတြ၊ အေရးအေျကာင္းေတြေပၚေစတဲ့ အဓိကအေျကာင္း ဇစ္ျမစ္ျဖစ္ေျကာင္း သိရွိဖို႔လိုပါတယ္။ အေရျပားမွာ ေရဓါတ္မလံုေလာက္ရင္ ရႊန္းစိုေျပာင္လက္မူနဲ႔ ျကြကန္အားေတြ ေလွ်ာ့ပါးကင္းမဲ့ေနလို႔ အေ၇းအေျကာင္းေတြထလာတတ္တာ အမွန္ပါပဲ။ ဒါေျကာင့္ မ်က္ႏွာ စိုေျပေစမယ့္ အစိုထိန္း မ်က္ႏွာေပါင္းတင္လြာကို ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ျပီး ေရဓါတ္ပံ့ပိုးေပးပါ။ ေရ၊ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားေပး၊ ေသာက္ေပးပါ။
မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါ သိပ္အားမစိုက္ဖို႔လည္း သတိထားပါ။ မ်က္ႏွာကို အားနဲ႔ပြတ္တိုက္ရင္၊ အသားအေရကို အားနဲ႔ဆြဲလြန္း၊ဖိလြန္းရင္ အေရျပားမွာစုကပ္မူေျကာင့္ အေရးအေျကာင္းေလးေတြ ထလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ဒီအခ်က္ကို အေလးအနက္ထားေရွာင္ရွားပါ။
ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အေခါက္ေရ မ်ားလြန္းရင္ (သို႔) အပူခ်ိန္ ျမင့္လြန္းတဲ့ေရပူနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ရင္ မ်က္ႏွာေပၚက အဆီေတြဆံုးပါးကုန္မွာမို႔ အသားအေရမွာ အဆီဓါတ္ကင္းျပီး ေျခာက္ေသြ႔ေနလိမ့္မယ္။ အဲဒီအခါ အတြန္႔အရစ္၊ အေရးအေျကာင္းေတြထလာတတ္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္နဲ႔ အထိမ်ားရင္ (ေနပူခံလြန္းရင္) လည္း အေရးအေျကာင္း ေပၚတတ္ပါတယ္။ ခရမ္းလြန္ေရင္ျခည္ဟာ အေရျပားအတြင္းက ေကာ္လိုက္ဖိုင္ဘာမွ်င္ကို ဖ်က္ဆီးပစ္နိုင္လို႔ပါပဲ။ ဒါေျကာင့္ အကာအကြယ္မပါဘဲ ေနပူထဲမထြက္ပါနဲ႔။ ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ။ ေနဒဏ္ခံ အရည္၊ ခရင္(မ္)တစ္မ်ိုဳးမ်ိဳးလိမ္းေပးပါ။
ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာလည္း အသားအေရ အလွအပကို ဖ်က္ဆီးပစ္နိုင္တယ္။ ေဆးရြက္ျကီးမွာပါတဲ့ နီကိုတင္းဓာတ္ဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုထိပါးနိုင္လို႔ အေရျပားေလ်ာ့ရဲတြဲက်ကာ၊ အေရးအေျကာင္းေပၚတာေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ မ်က္ႏွာမွာ အေရးအေျကာင္းကင္းခ်င္၊ နည္းခ်င္ရင္ ေဆးလိပ္ကို ေ၀းေ၀းေရွာင္ပါ။
အခုေဖာ္ျပေပးတဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို လိုက္နာျကည့္မယ္ဆိုရင္ အသက္အရြယ္ေျကာင့္ အေရးအေျကာင္းေလးေတြ ထတတ္တာနဲ႔ သဘာ၀တရားေျကာင့္ ထတတ္တ့ဲ မ်က္ႏွာေပၚက အေရးအေျကာင္းေတြကို အတိုင္းအတာတခုအထိ သိသိသာသာ ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္...။
Credit' #က်န္းမာေရးအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ
No comments:
Post a Comment