မိန္းမကိုယ္ ေရာဂါကင္းၿပီး သန္႔ရွင္း က်န္းမာေစရန္

မိန္းမကိုယ္ ေရာဂါကင္းၿပီး သန္႔ရွင္း က်န္းမာေစရန္
မိန္းမကိုယ္ ေရာဂါ ကင္းရွင္းပါက က်န္းမာတဲ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ အျဖစ္ ရပ္တည္ႏုိင္မွာပါ။ မိန္းမကုိယ္ မိႈစြဲၿပီး အနံ႔အသက္ဆုိး ျဖစ္တာကေန ကာကြယ္ဖုိ႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာေဆာင္ရြက္ပါ။
(၁) ဆပ္ျပာ လံုးဝ မသံုးပါႏွင့္
မိန္းမကုိယ္ သန္႔ရွင္းေစဖုိ႔ သန္႔စင္ရာမွာ ဆပ္ျပာ လံုးဝ မသံုးသင့္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ သန္႔ရွင္းတဲ့ စနစ္က အလိုအေလ်ာက္ ပါၿပီးသားမို႔ မိန္းမကိုယ္ အတြင္းဘက္ကုိ ေဆးေၾကာတာမ်ဳိးေတြလည္း မလုပ္သင့္ပါ။
(၂) စပေရး ဖ်န္းေဆး မသံုးပါႏွင့္
ပန္းရနံ႔ေတြ ေမႊးပ်ံ႕လိုတာေၾကာင့္ အေမႊးနံ႔ပါတဲ့ စပေရး ဖ်န္းေဆးကို မိန္းမကိုယ္မွာ အသံုးမျပဳသင့္ပါ။ မိန္းမကိုယ္ရဲ႕ စံကို ေျပာင္းလဲေစၿပီး ယားယံတာနဲ႔ တျခား ျပႆနာေတြ ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါတယ္။
(၃) ရာသီလာေနစဥ္ သန္႔ရွင္းေရး ဂ႐ုစိုက္ပါ
မိန္းမကိုယ္ ေရာဂါဘယ ကင္းရွင္းၿပီး က်န္းမာဖုိ႔ဆုိရင္ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးအျပင္ ရာသီလာေနစဥ္မွာ မိန္းမကိုယ္ သန္႔ရွင္းေရးကို အထူးဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ရာသီလာစဥ္မွာ အသံုးျပဳတဲ့ လစဥ္သံုး ပစၥည္းကို မလဲလွယ္ဘဲ တစ္ေနကုန္ အသံုးျပဳတာမ်ဳိး မလုပ္သင့္ပါ။ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အသံုးျပဳတဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ေပါက္ဖြားၿပီး နီရဲတာ၊ ယားယံတာေတြ ျဖစ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။
(၄) ခ်ည္သား အတြင္းခံ ေဘာင္းဘီ ဝတ္ဆင္ပါ
ခ်ည္သားေဘာင္းဘီက ေျခာက္ေသြ႕လြယ္ၿပီး ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းမြန္တာေၾကာင့္ မိႈေတြေပါက္ဖြားမႈ မျဖစ္ေအာင္ ဟန္႔တားႏုိင္ပါတယ္။ ႏုိင္လြန္သား၊ ပိုးသားေတြနဲ႔ ခ်ဳပ္လုပ္ထားတဲ့ အတြင္းခံ ေဘာင္းဘီ ဝတ္ဆင္မႈမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ။
(၅) ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ အဝတ္အစား ဝတ္ဆင္ပါ
အဝတ္အစားဝတ္ဆင္ရာမွာ က်ပ္လြန္းတဲ့ ေဘာင္းဘီ၊ စကတ္ေတြ ဝတ္ဆင္တာမ်ဳိးက မိန္းမကိုယ္ ေျခာက္ေသြ႕မႈကို အားနည္းေစၿပီး မိႈစြဲတာ၊ ယားယံတာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၆) ဆီးခံုေမြး ရိတ္ပါ
မိန္းမကိုယ္မွာ ေရာဂါကင္းၿပီး က်န္းမာေစဖုိ႔ ဆီးခံုေမြး ရိတ္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္ တစ္ဝိုက္မွာ အေမြးအမွင္ေတြ ရွိေနပါက စိုစြတ္ေနေစၿပီး ဘက္တီးရီး ယားပိုးေတြ၊ မိႈပိုးေတြ ေပါက္ဖြားရွင္သန္မႈကို အားေပးတာေၾကာင့္ပါ။
(၇) Kegel ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ
Kegel ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာက တင္ပါးဆံု ႂကြက္သားေတြကို သန္မာေစၿပီး အိမ္ေထာင္ေရး သုခကို အျပည့္အဝ ရရွိေစပါတယ္။ Kegel ေလ့က်င့္ခန္းဆုိတာက ဆီးသြားေနခ်ိန္ တစ္ဝက္ေလာက္မွာ ဆီးသြားတာကို ခဏရပ္ၿပီးမွ ဆီးဆက္သြားပါ။ ႂကြက္သားေတြ သန္မာေစပါတယ္။
(၈) ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ
ေရမၾကာခဏ ေသာက္ေပးတာက မိန္းမကိုယ္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။ ဆီးသြားတာ တစ္ႀကိမ္နဲ႔ တစ္ႀကိမ္ၾကား ေရေသာက္ေပးတာက ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ဆီးနဲ႔အတူ ထြက္သြားေစဖုိ႔ အားေပးပါတယ္။
(၉) မိန္းမကိုယ္တြင္ ေျပာင္းလဲမႈ ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးပါ
အျဖဴဆင္းတဲ့အခါ အေရာင္၊ အနံ႔ ရွိ၊ မရွိ၊ ယားယံတာေတြ ျဖစ္၊ မျဖစ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ သတိထားဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အဆုိပါ လကၡဏာမ်ဳိးေတြ ေတြ႕ရွိပါက ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသစစ္ေဆးပါ။
(၁၀) Pap Smear စစ္ေဆးပါ
ႀကိဳတင္ကာကြယ္တာက ကုသတာထက္ ထိေရာက္ အက်ဳိးရွိပါတယ္။ Pap Smear ျပဳလုပ္ၿပီး သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္အတုိင္း ျပဳလုပ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။
အလင္း(ေဆးဝါး)

သတင္းမ်ားကိုဆုံးေအာင္ဖတ္တ့ဲ အတြက္ေက်းဇူးပါ