သိပ္ေညာင္းညာ ႏံုးခ်ည့္ေနၿပီလား ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ®®®®®®®®®®®®®®®®®

လူတိုင္းနီးပါးမွာ ေျခ၊ လက္ေတြ ေညာင္းညာႏံုးခ်ည့္တာ၊ ၾကြက္သားနဲ႔ တစ္သ်ွဴးေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊ မလႈပ္မရွားခ်င္နဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းတာစတဲ့ ေ၀ဒနာေတြေၾကာင့္ ေနမရ၊ အိပ္မရ ဒုကၡျဖစ္တာ ခံစားဖူး ၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုအခါမွာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္တာ၊ ေဆးထိုးတာေတြလုပ္လည္း ေဆးအာနိသင္ျပယ္သြားရင္ ျပန္ေညာင္း၊ ျပန္ကိုက္တဲ့အျပင္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္အက်ိဳး ေတြကိုပါ ျပန္ခံစားရပါတယ္။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမေပးဘဲ ကိိုယ္ခံအားကို တိုးတက္ေစၿပီး အိပ္ေပ်ာ္စား၀င္ျဖစ္ေစကာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ၊ ေညာင္းညာမႈကို သက္သာေစကာ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ က်န္းမာ ရႊင္လန္းေစမယ့္ ေဆးဖက္၀င္တဲ့အပင္ေတြနဲ႔ သံုးစဲြလို႔ရတဲ့ နည္းအခ်ိဳ႕ကိုလည္း ေဖာ္ျပေပးပါ့မယ္။

(၁) ယာရိုး(Yarrow)အဆုပ္လိုက္ပြင့္တဲ့ ၁၂ရာသီ အပင္ငယ္

ဒီအပင္ငယ္ဟာ ေဆးဖက္၀င္အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အင္အားျဖစ္ေစသလို ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္။ ဗီတာမင္ဘီေတြ ၊ စီေတြလည္း ၾကြယ္၀တယ္။ ဒီအပင္ကို လက္ဖက္ေျခာက္ခတ္သလို ေရေႏြးထဲ ခတ္ေသာက္ ရင္ လူကို လန္းဆန္းက်န္းမာေစၿပီး အသည္းကိုလည္း အဆိပ္အေတာက္ ကင္းစင္ေစတယ္။ ၾကြက္သား နာက်င္ကိုက္ခဲတာလည္း သက္သာေစတယ္။

(၂) လာဗင္ဒါ(Lavenda) ေရေမႊးပန္းပင္

လာဗင္ဒါအပင္ဟာ ေညာင္းညာကိုက္ခဲမႈကို ကုသရာမွာ အေတာ္အေရးပါ အရာေရာက္ပါတယ္။ စိတ္ဖိအား က်ဆင္းေစၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ရာ လြယ္ေစတယ္။ စိတ္ပင္ႏြမ္းနယ္မႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။ ဒီနည္းအားျဖင့္ ၾကြက္သားေတြ တင္းအားပါ က်ဆင္းေစၿပီး အကိုက္အခဲ၊ အေညာင္းအညာ ေျပေစတယ္။ လာဗင္ဒါအနံ႔ရွိတဲ့ အနံ႔ေပ်ာက္ေဆး (Deodorant)ေတြ၊ ေရေမႊးေတြကိုလည္း သံုးစဲြေပးႏိုင္တယ္။

(၃) ဂ်င္ဆင္းေဆးျမစ္( Ginseng)

ဂ်င္ဆင္းက ေရွးပေ၀သဏီကတည္းက ေရာဂါေပါင္းစံု ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေဆးဖက္၀င္အျဖစ္ အသံုးျပဳ လာၾကပါတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးတက္ေစၿပီး ကိုယ္ခႏၶာအတြင္း ဗက္တီးရီးယားေတြ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ မ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္။ ဂ်င္ဆင္းေဆးေတာင့္ မွန္မွန္ေသာက္ေပးရင္ ေညာင္းညာကိုက္ခဲမႈ ကင္းေ၀းေစတယ္။

(၄) ငရုတ္သီး( Chilli)

ငရုတ္သီးမွာပါတဲ့ ကက္ပဆိုင္စင္( capsaicin) ဓာတ္တစ္မ်ိဳးက နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေ၀ဒနာကို ၾကာရွည္စြာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ငရုတ္သီးက ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ေဆးပလတ္စတာကို နာက်င္ေနတဲ့ ေနရာအေပၚ ကပ္ထားရင္ ပူရွိန္းရွိန္းခံစားမႈရရွိၿပီး မၾကာခင္ ေညာင္းညာကိုက္ခဲတာေတြ သက္သာေပ်ာက္ကင္း သြားေစပါတယ္။

(၅) ခ်င္းတက္( Ginger Root)

ခ်င္းတက္က အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ၿပီး ခ်င္းတက္ျပဳတ္ရည္ ေသာက္ေပးရင္ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစကာ နာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊ ေညာင္းညာတာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ခ်င္းကို အလႊာေလးေတြလုပ္ၿပီး ခ်င္းျပဳတ္ရည္ (ginger tea) အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ သံလြင္ဆီထဲေရာၿပီး လိမ္းက်ံေပးျခင္းျဖင့္လည္းေကာင္း အသံုးျပဳေပးရင္ ေမႊးႀကိဳင္တဲ့ရနံ႔နဲ႔အတူ ေရာဂါပါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၆) မိုးမခပင္(White Willow)

မိုးမခပင္မွာ 5HTP ေခၚ pain killer အကိုက္အခဲေပ်ာက္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းပါ၀င္ေစတဲ့အတြက္ အာရံုေၾကာေတြရဲ႕ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ လကၡဏာျပတာေတြကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ နာက်င္ကိုက္ခဲတာေတြကို သိသာစြာ ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။

(၇) ပီက်ဴထရီလက္ဖက္ရည္(Pituitary Tea)

၎မွာ သက္ေတာင့္သက္သာ အပန္းေျပေစႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္ပါရွိတဲ့အတြက္ ေကာင္းစြာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆယ္လီနီယမ္ဇင့္နဲ႔ တြင္းထြက္ပစၥည္းေတြ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တက္ေစတယ္။ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစတယ္။

(၈) ကန္႔ပလူ(Valerian)

ဒီေဆးဖက္၀င္အပင္ရဲ႕ အစြမ္းေၾကာင့္ အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။ ၾကြက္သားေတြ တင္းမာမႈ၊ ေတာင့္တင္းမႈကို ေျပေလ်ာ့ေစျခင္းျဖင့္ အေညာင္းေျပေစတယ္။ ေညာင္းညာကိုက္ခဲလြန္းလို႔ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္တဲ့သူ၊ အေနရခက္သူ ေတြကို အိပ္ေဆးသဖြယ္ အာနိသင္ေပးလို႔ လက္မလႊတ္သင့္ပါဘူး။ကိုက္ခဲနာက်င္မႈေၾကာင့္ ေခါင္းမၾကည္၊ ေခါင္းေနာက္ေနတဲ့သူေတြကိုပါ ေပါ့ပါးသြက္လက္ေစပါတယ္။

ဒါေတြကေတာ့ ၾကြက္သားေညာင္းညာတင္းမာမႈကိုလည္း သက္သာေစ၊ ကိုယ္ခံအားကိုလည္း တက္ေစၿပီး ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္စိတ္ခ်မ္းေျမ့ေစႏိုင္တဲ့ ေဆးဖက္၀င္သဘာ၀ နည္းလမ္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြကိုလည္း မေပးတဲ့အတြက္ ဓာတုေဆး၀ါးေတြထက္ တစ္ပန္းသာပါတယ္။ ေစ်းကြက္မွာ အလြယ္တကူ ၀ယ္လို႔ရႏိုင္တဲ့ ငရုတ္သီး( Chilli) ၊ ဂ်င္ဆင္းေဆးေတာင့္ေတြကို မွန္မွန္အသံုးျပဳ မွီ၀ဲျခင္းျဖင့္ ေညာင္းညာကိုက္ခဲ နာက်င္မႈေ၀ဒနာမွ ကင္းေ၀းေစႏိုင္ပါတယ္။

(မွတ္ခ်က္ ။ ၂၀၁၄ခုႏွစ္၊ ဧၿပီလထုတ္ ဇီ၀က မဂၢဇင္း အမွတ္ ၂၃၁ မွ ေဒါက္တာ ေအးျမခ်ယ္ ေရးသားေသာ ေဆာင္းပါးအား ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါသည္။)
®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®®

www.mohnyinnews.blogspot.com